Druk, druk, druk in werk of privé – wie kent het niet. We zeggen daarom dan ook: ‘Ik verlies mezelf – ik ben mezelf niet – ik loop achter mezelf aan. Tijd om even weer ‘tot jezelf te komen’. Twee methoden daarvoor: Als je een zittend leven hebt, gebruik dan de 7 seconden meditatie: 7 …
We kennen allemaal af en toe zeer stressvolle momenten. Onze gedachten gaan op hol, die zetten daarna ons emotionele apparaat in de overdrive en ons lichaam kan niet anders doen dan volgen. Maar het werkt gelukkig ook andersom. Als je het lichaam rustig kunt maken heeft dat weer gevolg voor gevoelens en gedachten. Nu kun …
