Goede voornemens

Nog bezig met je Goede Voornemens?
Mindful in plaats van mondvol?
Consuminderen in plaats van consumeren?
Stoppen met shoppen?

En, ach, vaak toch zo gauw weer opgegeven en terug gevallen in oud gedrag. Dat komt voornamelijk (zegt wetenschappelijk onderzoek) omdat ons innerlijk ‘winstsysteem’ een korte termijn winst ( de moorkop – de sigaret) prefereert boven een lange(re) termijn winst (slanker zijn – geen nicotine verslaving)

Een tip daarvoor: beloon jezelf daarom met een ándere korte termijn winst.

Een CD als er een kilo af is. Een bioscoopje na een week niet-roken.

Vraag: Welk korte termijn beloning geef ik mezelf voor zodat ik een goed voornemen kan volhouden?

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.