Je lichaam leeft alleen in het Nu en geeft je daardoor precies
de juiste signalen die je nu nodig hebt. Luister er naar.
Neem minimaal een keer of 3 per dag de tijd om je van je
lichaam gewaar te worden. Bijvoorbeeld: als je opstaat –
midden op de dag – en voor je slapen gaat.
Sluit je ogen en ga met je aandacht van het puntje van
je tenen en verschuif de aandacht langzaam langs alle
ledematen – langs je romp – naar je kruin.
Neem alleen waar en oordeel niet. Voel of er spanning zit in je lijf.
Adem diep en rustig, terwijl je met je aandacht ook even blijft op een plaats
met spanning.
Laat daarna je bewustzijn je vertellen waarom daar spanning
vastzit en wat je er aan kunt doen.
Lichaamsgewaarzijn helpt je letterlijk om ‘dicht bij jezelf’ te
blijven. Probeer ook eens of je je gewaar kunt zijn van je
lichaam en de energie die erin zit terwijl je in gesprek bent
met een ander.
De vraag voor vandaag:
Wanneer ga ik vandaag luisteren naar wat mijn lichaam mij te zeggen heeft?